有助升阳、健脾、祛湿，阴雨天气试试这些中医特色疗法

　　　　谷雨作为春季最后一个节气，意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，降水明显增多。此时，空气中的湿度逐渐加大，湿邪容易侵入人体，导致脾胃功能受阻，进而使人出现胃口不佳、身体困乏、头昏头沉、关节肌肉酸重等症状。倘若人体本身阳气不足，还容易出现心情低落、郁闷等不良情绪。阴雨时节不妨试试以下中医外治疗法，有助升阳、健脾、祛湿。

　　艾 灸

　　在多雨的春季，不论防春困，祛湿，养阳气，艾灸是最佳的个性化调理方式之一。艾灸大椎穴、足三里、三阴交等穴位能起到补益脾胃、调气血、疏肝解郁之功效。每周艾灸2-3次，每次15-20分钟。①大椎穴大椎穴命名来源于《黄帝内经》，意为“大的椎骨”。由于该穴位处于颈椎的交汇点，有调节全身阳气之功效，因此被誉为“阳脉之海”。定位：位于第七颈椎棘突下的凹陷中，当人低头时，位于颈后隆起的最高处;艾灸方法：艾条悬灸，取坐位或俯卧位，距离皮肤2-3cm，灸15-20分钟;功效：大椎穴是足三阳经、手三阳经的交汇处，经常艾灸，可起到增强体质、预防感冒、强身健体的功效，特别适用于阳气不足的人群。②足三里足三里隶属于足阳明胃经，既是阳明胃经的合穴，也是胃的下合穴，对于健脾和胃、调中理气、导滞通络、增强机体免疫力有着至关重要的影响。定位：位于小腿部外侧缘，犊鼻穴下三寸，或者外膝眼下三寸，胫骨旁开一横指;艾灸方法：艾条悬灸，在双侧足三里穴上同时施灸，距离皮肤2-3cm，灸15-20分钟;功效：经常艾灸足三里能够达到温中散寒、健脾祛湿、补益气血、缓解疲劳的效果。 ③三阴交三阴交是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经的交会之处，因此得名“三阴交”，被认为是调理身体气血的重要穴位之一。通过按摩、艾灸等刺激三阴交穴位，可以调和气血、调理肝肾脾等脏腑的功能，对于多种疾病和症状都有良好的治疗效果。

　　定位：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方;艾灸方法：艾条悬灸，距离皮肤2-3cm，灸15-20分钟，灸至皮肤微微泛红为宜;功效：经常艾灸可以补益肝、脾、肾三经的气血。

　　疏通经络

　　《灵枢·逆顺肥瘦》云：“手之三阴从脏走手，手之三阳从手走头，足之三阳从头走足，足之三阴从足走腹。”阐述了经络循行联系的规律。肝经的主要功能是主疏泄，就是疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅。因此，通过推肝经或拍打胆经，尽可能拍打相应腧穴或是经络循行的部位，能够达到疏通全身经脉的效果。 推肝经

　　肝经起于大脚趾的大敦穴，然后沿脚背向上，然后由小腿内侧向上循行。因此，我们可以通过每天按揉大腿内侧来疏通肝经。方法：用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推，每次推100下。 拍打胆经

　　操作：全身站直放松，用空拳从臀部两侧沿大腿两侧一直拍打到膝关节两侧，每次2-3分钟，拳要中空，有内力而不要用蛮力。每天1-2次。

　　按揉穴位

　　阴陵泉穴 膝下胫骨内侧的凹陷处是脾经的阴陵泉穴。阴陵泉是祛湿要穴，经常按揉可起到健脾祛湿、通经活络的作用。建议每日早晚各按摩1次，每次60下左右，以穴位处略有酸胀感为宜。 太冲穴 太冲穴位于足背第一、二跖骨连接部位。经常按揉太冲可起到疏通肝经、镇静安神的作用。建议每次按揉4-5分钟，以按压处有酸胀感为度。

　　当下人们生活工作繁忙，倘若我们可以每天利用碎片时间来推经络、按穴位，长期以往，也能起到不错的养生功效。当然，我们平时也应注重饮食和生活习惯，比如多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。

　　【中医扶阳门诊】治疗范围：阳气不足引起的男性功能减退、脾胃虚寒、情绪低落、焦虑抑郁、手脚冰凉、宫寒不孕、阳虚肥胖、脊背畏寒、四肢乏力、萎靡不振、换季不适、免疫力低下及大病初愈、肿瘤术后放化疗中药调理等。

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　　扶阳门诊，以扶助、补护人体阳气为核心，振复元阳，尤其针对饮食不规律、经常熬夜、贪凉、饮食不规律、吸烟酗酒、容易情绪波动、功能减退等损耗人体“正气”的人群、根据症候、阴阳、气血、虚实之分，采用中草药及针灸、临证膏方、无痛腹针、董氏奇穴、悬灸、姜药督灸、醒阳罐、中药熏蒸等中医适宜技术，扶阳抑阴、用阳化阴、祛邪除湿、温阳散寒、提神回阳、平衡阴阳、扶阳固本来治疗疾病或提高抗病能力，促进人体脏腑功能恢复正常，以达到阳气充足、六脉平和、诸病已愈、养生延年的功效。