【中医儿科】小心儿童“春节后遗症”，对应积食中医有方

　　　　正月年味未散，大人们忙着收心开工，小朋友却可能因春节期间放纵吃喝，悄悄被“积食”缠上。腹胀、口臭、睡不踏实，甚至发烧咳嗽，让家长焦头烂额。今天就和大家聊聊小朋友积食的判断方法与居家调理技巧，帮宝贝快速恢复好肠胃。

　　北京燕都中西医结合医院中医认为，小儿脾常不足：小朋友脾胃功能天生就娇嫩。但春节期间，糖果、糕点、肉类、海鲜、水果轮番上阵，长辈疼爱之下，小朋友往往毫无节制。过量油腻、甜食、生冷食物则严重增加脾胃负担，导致食物停滞胃肠道，从而出现一系列的问题，这就是中医所说的“积食”。它不仅影响食欲，还可能降低免疫力，家长需提前警惕。

　　宝贝积食主要看这6个好记信号，家长在家就能观察：

　　一、口臭

　　这是最典型信号。宝贝晨起、饭后口气有酸腐味、馊味，大概率是积食，这是食物消化不良发酵的表现。

　　二、食欲变差

　　春节期间还狼吞虎咽的宝贝，突然变得挑食、厌食，吃饭磨磨蹭蹭。因为人体是很智能的，脾胃消化不了，自然会抗拒摄入。

　　三、腹部不适

　　大宝贝会说肚子不舒服：腹胀、腹痛，小宝宝们则会看到小肚子圆滚滚的，轻轻按压腹部是鼓鼓硬硬;甚至有的会躲闪哭闹。

　　四、睡眠不安

　　中医认为“胃不和则卧不安”，积食宝贝夜间会翻来覆去、踢被子、磨牙，严重时突然哭闹，皆因肠胃不适。

　　五、舌苔增厚

　　正常小儿舌苔薄薄的，白白的，比较湿润，积食后会变厚发白、甚至发黄发腻。这都是胃内垃圾在舌苔上的表现。

　　六、大便异常

　　素来壮实的小朋友较容易便秘：大便干结如羊粪球，而脾胃虚弱的小朋友则容易大便溏稀酸腥，伴有未消化的乳片和食物残渣。

　　以上症状叠加越多，食积的可能性就越大。

　　下面介绍几个简单方法居家调理，家长方便上手：

　　第一，清淡饮食减负担(核心法门)。暂停油腻、甜食、生冷食物，谨遵：吃软、吃素、吃少原则。可食小米粥、烂面条、山药泥等易消化食物;不强迫进食。第二，食疗调理消积食。麦芽山楂莱菔子水：

　　组成：麦芽10克、莱菔子10克、山楂5克

　　用法：煮15分钟，每次约50毫升，一天早晚两次。

　　适用特点：3岁以上小朋友肉食吃多导致的积食;

　　另外：山药小米粥可健脾养胃，适合长期调理。第三，适当运动助消积。饭后1小时带宝贝散步，促进新陈代谢和肠胃蠕动，避免久坐加重积食。第四，规律作息养脾胃。让小朋友每晚9点前入睡，保证充足睡眠，让脾胃得到休息，助力恢复运化功能。第五，如果小朋友不爱吃药或者症状较轻，家长可以在专业医师指导下试一试推拿手法：

　　01

　　清大肠经

　　大肠经位于小儿食指桡侧缘，自食指尖至虎口呈一直线。操作时，一手持小儿食指以固定，另一手以拇指螺纹面由小儿虎口推向食指尖，推100~500次，有清利肠腑、除湿热、导积滞的作用。

　　02

　　揉板门

　　板门位于手掌大鱼际平面，从虎口到腕横纹桡侧端画一直线，取其中点即是。操作时，以一手持小儿手部以固定，另一手拇指端揉板门，揉50~100次，有健脾和胃、消食化滞的作用。

　　03

　　推四横纹

　　四横纹位于掌面食、中、无名、小指近侧指间关节横纹处。操作时，一手将患儿四指并拢，另一手拇指螺纹面在四横纹处来回推动，推100~300次，有调中行气、和气血、清胀满的作用。

　　04

　　分腹阴阳

　　操作时，小儿仰卧，家长用两拇指指端沿肋弓角边缘，向两旁分推100~200次，有健脾和胃、理气消食的作用。

　　最后提醒：若小朋友出现以上症状未能缓解，或持续加重，切勿自行处理，务必及时就医。各位家长，春节后也要帮小朋友养成良好饮食作息习惯，从根本上预防积食。