【健康科普】过敏性鼻炎犯了？中医助你安稳过春

　　　　每到春季，过敏性鼻炎便进入高发季。诱发不适的主要元凶是杨树、柳树、梧桐等树木花粉，再加上室内活跃的尘螨，以及早晚忽冷忽热的气温变化，三重因素叠加刺激，很容易让人鼻痒难耐、喷嚏不断。不少人难以区分自己的情况是过敏还是普通感冒，盲目用药反而耽误调理。其实只要先分清症状、找准原因，再做好针对性防护，就能平稳度过这个季节。

　　春季为何是过敏性鼻炎 “重灾区”

　　一般来说，每年3月到4月中旬，杨树、柳树、梧桐的风媒花粉大量飘散，它们颗粒小、飘得远，浓度很高。4月中旬到5月，虫媒花粉又来接力，双重叠加。因此，春季大多数时候空气中的花粉浓度较高。

　　春季昼夜温差悬殊，鼻黏膜在冷热刺激下反复收缩、舒张，自身屏障功能随之减弱。加之多风天气让花粉在空气中长时间飘浮，室内尘螨、霉菌也进入活跃期，室外花粉与室内过敏原形成双重夹击。再加上遗传因素与自身免疫力波动，过敏体质人群很容易触发IgE介导的过敏反应，鼻炎症状随之发作。

　　怎么区分过敏性鼻炎和感冒?

　　1、过敏性鼻炎几乎不发烧，感冒常会低烧。

　　2、鼻炎打喷嚏是阵发性的，一打就是连续三到十个，早上起床或者碰到过敏原后尤其明显。

　　3、鼻炎全程流清水鼻涕，止不住;感冒一开始是清涕，两三天后变黄变稠。

　　4、鼻炎会明显感觉鼻子、眼睛、喉咙甚至耳朵发痒，感冒基本不会。

　　5、感冒一般一周左右就好了，鼻炎能拖上几周甚至几个月，反反复复。

　　6、感冒还会让人乏力、肌肉酸痛、嗓子疼，鼻炎基本没有这些全身症状，而且感冒具有传染性，鼻炎没有。

　　简单自测一下：如果连续打喷嚏、流清水鼻涕、眼睛鼻子痒，不发烧，而且超过十天还不好，那大概率是过敏性鼻炎，建议去耳鼻咽喉科就诊。

　　科学防护全攻略

　　户 外

　　花粉高峰时段尽量不外出，选清晨、雨后等花粉浓度相对较低时段错峰出行。不得不外出时，佩戴N95/KN95或防花粉等密封性好的专用口罩。还可以佩戴护目镜，阻挡花粉入眼。

　　回家后，及时用生理盐水洗鼻，冲掉鼻腔花粉与分泌物。同时洗脸、洗头、漱口，清洁眼周与面部。

　　室 内

　　· 花粉季注意关窗，尤其白天，减少开窗通风。

　　· 开带HEPA滤网的空气净化器，定期更换滤网。

　　· 空调滤网每月清洗，减少尘螨等堆积。

　　· 室内湿度控制在40%–50%，避免霉菌滋生。

　　· 定期使用除螨仪吸床垫、沙发、地毯，尽力打造一个“无敏空间”。

　　生活习惯

　　· 规律作息、避免熬夜。

　　· 少吃辛辣、生冷，减少鼻黏膜刺激。

　　· 适度运动(室内为主)，增强体质。

　　· 不抠鼻、不滥用滴鼻净等减充血剂，避免药物性鼻炎。

　　特别提醒

　　如果症状持续超过2周，用药无改善;出现严重鼻塞、嗅觉减退、头痛、流脓涕;伴喘息、胸闷、咳嗽;眼痒、眼红、分泌物多的情况下，建议及时就医。

　　中医如何治疗过敏性鼻炎

　　从中医角度看，人体在此时节因肝木过于升发，克伐脾胃，脾胃虚弱而生湿化热，导致营卫之气受损，肺失宣降，则见打喷嚏、咳嗽、鼻痒等过敏性鼻炎症状。

　　穴位按摩

　　过敏性鼻炎患者可以将两手大鱼际搓热后揉按迎香穴(在面部，鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中)、鼻通穴(在面部，鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇沟上端处)或是鼻翼两侧来疏通鼻窍，改善症状。

　　中药内服

　　通过中药内服，达到祛风散邪、清宣肺气的效果。

　　穴位贴敷

　　中医外治法穴位贴敷也可缓解鼻炎症状。将药物贴在特定穴位上，通过药物与经络共同作用，达到温补脏腑、调理体质、增强免疫的功效，有效减少过敏性鼻炎的发作次数。